As gestantes podem (e devem) praticar exercícios. Especialistas apontam os mais indicados: Hidroginástica – Proporciona uma sensação de bem-estar já que na água o peso da barriga diminui; Pilates – Evita dores nas costas e age na musculatura pélvica e na musculatura paravertebral; Caminhada – O ideal é que a gestante caminhe em uma superfície lisa (esteira) ou áreas planas; Musculação – Deve ser realizada somente se a gestante já for praticante. Melhora a postura, mas alguns exercícios devem ser adaptados; #dicauddo #gestantes #saude