Matsumoto(さえき)

@saekidog

だめ犬サラリーマン・毎日パソコンと向かい合う平凡なお仕事。駄犬。いつかは北海道を走りたいと思い普通二輪免許を取ったばかり。カブ110乗り

今日教えてもらった座禅をする時の3つのステップ。①姿勢をととのえる→安定した姿勢→足を組んで適度に背筋を伸ばして、目線は1〜2m先を見る。②呼吸をととのえる→ゆっくり深呼吸→鼻から吸って、口からはく③心をととのえる→聞こえるものを感じる。

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733 days ago

今日教えてもらった座禅をする時の3つのステップ。①姿勢をととのえる→安定した姿勢→足を組んで適度に背筋を伸ばして、目線は1〜2m先を見る。②呼吸をととのえる→ゆっくり深呼吸→鼻から吸って、口からはく③心をととのえる→聞こえるものを感じる。

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