25
733 days ago
今日教えてもらった座禅をする時の3つのステップ。①姿勢をととのえる→安定した姿勢→足を組んで適度に背筋を伸ばして、目線は1〜2m先を見る。②呼吸をととのえる→ゆっくり深呼吸→鼻から吸って、口からはく③心をととのえる→聞こえるものを感じる。
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今日教えてもらった座禅をする時の3つのステップ。①姿勢をととのえる→安定した姿勢→足を組んで適度に背筋を伸ばして、目線は1〜2m先を見る。②呼吸をととのえる→ゆっくり深呼吸→鼻から吸って、口からはく③心をととのえる→聞こえるものを感じる。
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