気持ちの整理をするときはいつもこれ。ひたすらノートに殴り書き。でもルールがあるんです。ネガティブ→ポジティブで「頑張ろう」と思えるように終わるのがコツ。頑張れる自信に変えるため。ネガティブで終わらない。いくら泣いてもポジティブで終わる。