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2032 days ago
@andreolifelipe pernas afastadas, pé (do lado q for abaixar) pra fora, tu abraça a perna. depois outro lado. alonga tb o nervo cruzado da perna, mas é otimo! repete umas 3 vezes cada lado.
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2032 days ago
@andreolifelipe pernas afastadas, pé (do lado q for abaixar) pra fora, tu abraça a perna. depois outro lado. alonga tb o nervo cruzado da perna, mas é otimo! repete umas 3 vezes cada lado.
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