mrok

@MTknAM

ﾀﾊﾞｺは吸わない酒はたしなむ程度夜11時には床につき必ず8時間睡眠はとるようにしている…寝る前に温かいﾐﾙｸを飲み、20分ほどのｽﾄﾚｯﾁで体をほぐしてから床につけばほとんど朝まで熟睡さ…