遅い夕ごはん。ON THE DISHのパン、黒米餅(オリーブオイル塩がけ)、トルティーヤチップス。米、麦、トウモロコシの、トリプル炭水化物。一食の中でバランスが取れない時もあるが、一日や一週間で取れればいいのです。根拠はないけど。