Te recomendamos seguir estos 5 pasos para mejorar tu salud y cuidar tu peso. 1. Muévete: camina o practica un deporte por lo menos 30 minutos, 5 veces al día 2. Toma Agua: 6 vasos al día, entre comidas y con los alimentos 3. Come Verduras y Frutas: 2 frutas y 4 verduras al día 4. Mide tu cintura: En mujeres debe medir menos de 80cm y en hombres menos de 90cm 5. Comparte con tu familia y amigos tiempo de calidad: Sal y diviértete el fin de semana es un excelente pretexto.