ถ้าเป็นปอเปี๊ยะกุ้งจะทำให้ปริมาณไขมันลดลงได้อีกเล็กน้อยสรุปว่ากินพอดีๆไม่อ้วนคือแค่2ชิ้นแต่ถ้าอยากอ้วนกินมากกว่า2ชิ้นได้

กินปอเปี๊ยะทอด2ชิ้นกับผักสดได้พลังงานไม่เกิน100กิโลแคลอรีรวมทั้งได้ใยอาหาร เกลือแร่ และวิตามิน จากการกินผักสดด้วย

ปอเปี๊ยะทอดให้พลังงานไม่สูงมากนัก1ชิ้นให้พลังงาน39กิโลแคลอรีแต่ขึ้นกับกินกี่ชิ้นและปริมาณน้ำจิ้มด้วยเวลาทอกอย่าให้อมน้ำมันมาก