<발건강 냉 온탕 법>
따뜻한 물에 먼저 발을 2분 정도 담근다.(40℃ ~ 42℃정도의 목욕하기 좋은 온도)
10℃ 정도의 찬물에 1분 정도 담근다
온탕, 냉탕을 교대로 4 ~ 5회 반복한다. 마지막엔 찬물로 끝낸다.
냉,온탕을 끝내고 오일을 바를 때는 발가락 사이에는 바르지 말아야 한다.