19:50 ご飯、 豆腐と舞茸の味噌汁、 鰆の味噌漬、 カボチャそぼろあんかけ、 野菜スティック(セロリ、キュウリ、人参)、 ナスのニンニク焼き、 糖質０、 碁石茶 ＠自宅